健康日报

峰值血糖

8.20 mmol/L

平均峰值血糖

8.17 mmol/L

空腹血糖

5.00 mmol/L

步数

17501 步

锻炼时长

113 分钟

全天血糖（mmol/L）

餐前峰值游离

时间	类型	内容	碳水 (g)	蛋白质 (g)	脂肪 (g)	ΔBG
2026-09-16
08:09	早餐	水煮蛋1个, 玉米, 包子只吃馅, 无糖酸奶90g	39.0	22.0	18.0	3.15
12:06	午餐	米饭约100g, 青菜约80g, 柠檬牛肉约80g	30.0	24.0	7.0	3.14
16:10	加餐	每日坚果1包(25g,去果干), 冬枣4个, 人参果1个, 猕猴桃1个	35.0	5.0	7.0	—
17:30	晚餐	炒紫包菜, 卤牛肉2两(100g), 油炸花生米, 米饭	40.0	36.0	22.0	3.12
20:57	加餐	蓝莓15颗	5.0	—	—	—

🏋️力量训练15 分钟中等 · 75 kcal

🏃慢跑8 分钟中等 · 70 kcal

🏓乒乓球90 分钟中等 · 450 kcal

🏃跑步+力量训练30 分钟中等

ΔBG = 餐后峰值血糖 − 餐前血糖。营养数据由照片估算，误差 ±20–30%，仅用于相对趋势排序。
本报告用于个人数据归档与趋势观察，不构成医学建议；数据解读与用药调整请咨询医生。