健康日报
2026-09-15 · 生成于 2026-09-15 22:21
峰值血糖
8.09
mmol/L
平均峰值血糖
8.09
mmol/L
空腹血糖
6.04
mmol/L
全天血糖
餐前
峰值
游离
点击曲线上的点查看数值
平均 7.12 · 最低 7.12 · 最高 7.12 mmol/L · 共 3 个测量点 · 曲线为相邻点插值模拟
分析与归因
今日晚餐血糖控制良好,青稞杂粮饭升糖温和。
晚餐表现优秀
青稞大米杂粮饭 ΔBG 仅 2.05,达峰 65 分钟,全谷物+蔬菜+蛋白质组合效果显著
峰值温和
餐后峰值 8.09 处于理想区间(<10.0),青稞的低GI特性发挥作用
空腹稳定
晚餐前血糖 6.04,建议继续保持类似主食选择(青稞、荞麦、糙米等)
用餐数据
类型
图片
内容
碳水 (g)
蛋白质 (g)
脂肪 (g)
平均 ΔBG
早餐
—
—
—
—
—
—
午餐
—
—
—
—
—
—
晚餐
白菜+西兰花+胡萝卜+卤牛肉+猪肉炒洋葱+青稞大米杂粮饭(1)
31.0
23.0
10.0
2.05
加餐
—
冬枣(1)、猕猴桃(1)
14.5
—
—
—
ΔBG = 餐后峰值血糖 − 餐前血糖。营养数据由照片估算,误差 ±20–30%,仅用于相对趋势排序。
本报告用于个人数据归档与趋势观察,不构成医学建议;数据解读与用药调整请咨询医生。